炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　3 、自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神

　　6、解春韭菜

　　5、鲜鱿香油 、分钟韭菜

　　配料：盐 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　7 、分钟

　　食材  ：鱿鱼翅、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中  。提神

解春韭菜

　　8、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。盛出食用。

　　4、

　　2 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。