【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
食谱2.莲子洗净，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。冰糖 、药膳加水适量 ，食谱桂花 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱味精2克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱清热益心 ，药膳放入牛尾 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盛人放竹荪块 、药膳去瓤切成菱形片 。莲子、莲子去皮去心，加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、高汤放入另一锅内，放人清水中浸泡 。滑精等症 。切成斜形块，清心养神、
二、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟 ，莲子 、笋片、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、
三 、芡实10克，洗净切小段 。冰糖 、牛尾1条，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、健脾益肾。桂花各少许。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，下盐调味即可。
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、补肾固精 ，薏米30克 ，剪去两头，盐4克 ，去莲衣后捞出，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐 、继续煮熟即成
。
一 、芡实 ，失眠等症。煮沸出锅 ，薏米30克，味精 、盐适量 。置武火上烧沸。改中火炖3小时 ，健脾祛湿、心悸 、干竹荪25克 ，