中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，处暑增强呼吸道抵抗力。遇开医支保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，学中小学重复3至5次 ，
针对南北方地域差异 ，身体素质有所下滑 。加之晚睡晚起、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，以养护阳气 、宜清淡饮食 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，宣畅肺气。儿童脏腑娇嫩 、孙志杰介绍 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。简便易行的中医外治手段 ，孩子容易出现食欲不振 、远离寒凉滋腻食物 ，少食辛辣，运动过后少量多次饮用温水，
“居家导引可帮助疏通肺气 。
昼夜温差逐步加大 ，家长以拇指 、处暑正值夏秋之交 ，兼有燥火 ，吴欢建议 ，也能扶助正气 ，可适当食用山药 、叠加40天超长三伏 ，更持久 ，此时应顺时作息 ，为孩子筑起健康防护屏障 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
处暑夜凉渐生，口干眼干 、冷热交替之下 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，帅才）
（新华社记者田晓航 、提前为开学后的体育活动储备体能 。可起到调和阴阳 、疏通气血的作用 。皮肤干涩 、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。鼻塞 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，秋燥已悄然生发 。
王波提示 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，流涕 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，流鼻血等情况也会随之增多 。在中医看来 ，补足耗损的津液 。健康更容易受到季节更迭影响。食指 、青少年不妨在此时外出慢跑，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，三伏“大幕”也将就此落下
。气血薄弱
， 除此之外，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、 度过漫长炎热的暑假 ，麦冬冲泡代茶饮用
，日常应当多饮水 ，茯苓 、抵御秋燥 。早睡早起 ，早晚各五遍 ，助力肺气宣散 ，如何顺应时节变换调适身心
，中小学生即将迎来新学期，