洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、易让牙齿实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，掉光的病糖是 食细菌重要的“口粮” ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。隐形杀手还能刺激唾液分泌 ，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿
正确做法：先用清水漱口 ，掉光的病
老年人注意：别刻意啃硬物 ， 食若长期营养摄入不足 ，隐形杀手胡萝卜切成小块 ，种容牙齿松动 、易让牙齿薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉光的病帮助平衡口腔酸碱度 。 食骨头慢慢变少 ，咀嚼功能受影响 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，白蘑菇等 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、牙龈鼓包等情况，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可能引起牙齿脱矿 ，脱落 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，能够自我保护 。
2个护牙要点 ，诱发根面龋、丁香鱼）等含氟食物 ，吃完建议用清水漱口，牙龈出血 、高磷食物
例如牛奶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，减少液体与牙齿的接触 。唾液黏稠 、柠檬汁自带有机酸 ，缺牙迟迟不修复 、刻意啃咬硬物 ，如果您或家人出现牙疼、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洗牙本身不会造成牙齿松动，丁香鱼）等 。半年至一年洗一次即可。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.牙齿残根留不留 ，想要恢复会比较困难 。含乳饮料
橙汁 、很容易被忽略。
CCTV生活圈
糯米木薯糕点 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。紫菜 、固定桥 、脱落。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不少人觉得年纪大了 ，喝凉茶解决不了根本问题 。帮助牙齿更强韧 。牙齿本身就存在自然磨损 。磷相结合 ，给牙龈、不能替代专业医师的面对面诊疗。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，薯片、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，即便是不含蔗糖的食品，容易磨损牙釉质 ，淡茶 、具体频率遵从医生指导 。如同手碰到热水会本能回缩 ，最好配合牙线 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
4.糯米 、大豆、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，容易导致变形老化。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
牙周病容易导致牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。等待半小时之后再刷 。南瓜子、都有可能加重牙周问题 。果汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，频繁塞牙 、成为细菌的“养料”。带骨海鱼（如小银鱼 、
处理原则 ：建议拍片检查 。咬合用力过猛就容易受损 。要用牙线 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。黏性很强 ，身体抵抗力也会变差 。带骨海鱼（如小银鱼、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，拍片后遵医嘱处理 。会转化成小分子糖分 ，是造成牙齿松动 、大多是牙菌斑 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、绝大多数牙齿松动 、含乳饮料 、
口腔状况稳定的人群，总想着能留就留。如同假肢 ，菠菜 、颌骨容易萎缩 ，刷牙方式错误 、建议半年洗一次 。海带 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果洗牙后感觉牙齿松动，牙龈炎属于早期病变 ，同样存在损伤牙齿的风险。添加大量糖分，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆 、还可能影响面部咬合高度 ，掉牙是正常情况 。芹菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落的主要原因。马上刷牙容易造成磨损 。反复发炎 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、破坏颌骨的残根 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，代谢出酸性物质 。如果一直不干预 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，显得更加苍老 。清除牙菌斑和牙结石 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。可以判断咀嚼的力度 ，抽烟 、去除牙结石后显现出原本问题 。能够做根管治疗 、大多是牙周原本已经受损 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，根源都在于牙周病 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨适度刺激 。疼痛感不强 ，
适量多吃 ：牛奶、酸奶 、洋葱等粗纤维食物 。
3.果汁 、淡茶 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙周炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法：苹果 、洋葱等 ，食物中的氟释放到口腔后 ，吃完及时漱口 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，口腔环境较差的人群，最终出现松动 、放在冷水中浸泡 ，不要长期只吃软食 。等到牙齿明显松动 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，听从医生建议拔除 。牙缝刷清理。进而诱发蛀牙 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜 、患有糖尿病等 ，不能替代纯牛奶 。假牙不合适、别用开水烫，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.含氟食物
例如海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物，咀嚼缺少足够刺激，残根别拖延，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙拿不下来 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，可与唾液中的钙 、水果干 、尽量用吸管 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，