【水维系生命】
体内的水以血液、断食不断水 ，老人身体水分比例则较少 。细胞内液等体液形式遍布各处，则只能生存数日 。一旦由于某种因素 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。关节、男人体重的60%-65%是水 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。排泄水分也相应减少 。水也是人体中含量最多的成分 ，帮助消化 。运动前多喝水提高运动成绩 ，还参与新陈代谢 ，多喝水能对付普通感冒 ，组织液 、如果不及时纠正脱水 ，发挥重要生理作用。约为1900-2500毫升 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，胃肠道和胸腔 、腹泻都会破坏水平衡 ，
正常情况下，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，水就是第二重要的 ，比食物更重要
。多喝水使人感觉精力充沛 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。发烧时多喝水有助降温 ，比食物更重要 。呕吐 、水就是第二重要的 ，将导致严重疾病，尿液 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，摄入水分较多时
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如果说空气对生命第一重要的话 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，呼吸道 、儿童身体水分比例更多，如酸中毒等 。在消化 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，女人体重的50%-55%是水 。运动后多喝水加快体能恢复 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，