3 、生素食物大豆卵磷脂等；
2 、豆类 ：豆腐 、生素食物
1 、生素食物芽菜、生素食物水果：金橘、生素食物红苋菜 、生素食物龙须菜、生素食物释迦 、生素食物川七 、生素食物草莓 、生素食物荔枝、生素食物李子 、生素食物罗勒、生素食物豆浆、生素食物腰果 、龙眼、核仁 ：杏仁 、麦芽等；
4 、腐竹 、蔬菜 ：竹笋 、油菜花、
红枣 、黑枣等 。含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。山竹、韭菜 、榴莲 、简介 ： 含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。木瓜 、