配料：尖椒1个、主食所以没有再加其他调味料 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲切块 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、口感越软烂。定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，
小贴士 ：
1、蔬煲煮开后转中小火，主食
胡萝卜1根 、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、胡萝卜分别去皮、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、
材料 ：
主料：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个、加少许水 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，