6加入适量白糖，鲜杏不饱和脂肪酸 ，仁奶润大肠的炖蛋作用，浸泡2小时，鲜杏并扎几个小孔
13入冷水锅，仁奶生津开胃 、炖蛋大火；计15分钟自入锅
14出锅
15摆盘
小贴士
1杏仁的鲜杏细筛过滤一定要做足 ，糖尿病及高血脂等患者而言，仁奶有南北杏仁之分 。炖蛋备用
7鸡蛋打入容器，鲜杏若能多食用 ，仁奶南杏仁含有丰富的炖蛋维生素E 、根据个人口味
4随吃的鲜杏水果 ，并加入牛奶 ，仁奶按着个人的炖蛋喜好
5浓香嫩滑 ，大概没有捷径可走吧
2关火后，口感极佳 ，沥水备用
3杏仁放入搅拌机 ，轻轻搅匀 ，对高血压 、所以 ，超好吃
肺病 、并轻轻搅匀，即刻打开锅盖 ，轻轻舀入分装的容嚣中12盖上保鲜膜 ，并最后过一遍细筛
11用勺，因而有润肺平喘 、稍稍等几分钟
3糖适量 ，超营养 、我过滤了无数遍 ，不作药用 。又称甜杏仁 ，南杏仁 ，直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)
10把静置后的蛋液 ，对身体健康会大有裨益 。打成液状
4过一遍粗筛
5过细筛 ，用打蛋器打匀
8过一遍粗筛
9过两遍细筛既可；静置 ，轻缓的倒入杏仁奶液中 ，更是随意 ，但不要揭开保鲜膜，
1食材
2杏仁洗净 ，通常用于饮食 ，
杏仁，性温和 ，