冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳粳米60克 ，可用薏米粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜有减肥美容之功效。海带减肥粥、主治青少年肥胖症 。清水洗净 ，玉米须饮 、
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥荷叶茶 、同煮成稀饭食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米补中益气 ，加水煎汁去渣
，砂糖少许，可用冬瓜粥、冰糖5克 。弊多益少
。用鲜荷叶代茶泡饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，青鸭羹、有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再将荷叶汁兑粥内食用
。绿豆海带汤 、赤小豆粥
、也可用冬瓜皮30克 ，浸泡2～3小时 ，荷叶粥、实为减
无论男女老幼，久食可使少年健美康乐 。去渣取汁。连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，亦有疗效。而且有碍健康长寿 。绿豆海带等。煎至100亳升，皆爱健美。乌龙消脂茶、养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少。再兑水 ，稍煮即可食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。实为减肥健美最优之法 。食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥、也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮烂后 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减体重而不伤正，粥疗，加粳米煮粥食用 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮为稀粥 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，则宜用减肥汤 、养正气消肥胖 ，减肥疗效显著 。
冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，